METs Teste de Esforço
- Criado por
- Renato Passos, Eng. de Software
- Revisado por
- Renato Passos, Eng. de Software
Última atualização: 18 de abr. de 2026
Fórmula
METs
Sobre esta calculadora
A calculadora de METs Teste de Esforço é uma ferramenta útil para avaliar o nível de esforço físico durante atividades de exercícios.
Ela utiliza a fórmula (v·0,1 + 3,5)/3,5, onde 'v' representa a velocidade em km/h, para calcular o índice METs, que é uma medida estandarizada de esforço físico.
Essa calculadora é especialmente útil para profissionais de saúde, treinadores e atletas que precisam monitorar o nível de esforço de seus pacientes ou praticantes de exercícios.
No entanto, é importante lembrar que a fórmula é apenas uma ferramenta de apoio e não substitui a avaliação clínica completa realizada por um profissional de saúde.
Perguntas frequentes
O que é o índice METs?
O índice METs é uma medida estandarizada de esforço físico, que varia de 1 a 20, sendo 1 para descanso e 20 para esforço máximo.
Quando devo usar essa calculadora?
Você deve usar essa calculadora para avaliar o nível de esforço físico durante atividades de exercícios, como corrida, natação, ciclismo, entre outras.
Como posso melhorar o meu desempenho em atividades de exercícios?
Você pode melhorar o seu desempenho em atividades de exercícios aumentando gradualmente a intensidade e a duração do seu treinamento, e também trabalhando em sua resistência cardiovascular.
O que é a velocidade 'v' na fórmula?
A velocidade 'v' na fórmula é a velocidade em km/h que você alcança durante a atividade de exercício.