Sobre o tema
A relação entre carboidratos e desempenho físico é um tema central na nutrição esportiva. Carboidratos são a principal fonte de energia para o corpo, especialmente durante atividades de endurance como caminhada. Recomenda-se o consumo de 1 g de carboidrato por minuto de exercício para otimizar a performance e evitar a degradação muscular. Problemas cotidianos, como calcular a quantidade de pão necessária para um casal que caminha diariamente, exigem aplicação prática de conceitos de proporção e arredondamento. Esse tipo de situação é comum em questões do ENEM, que testam a capacidade de interpretar dados e realizar cálculos simples do dia a dia.
Tópicos relacionados
- Nutrição esportiva e carboidratos
- Proporção e regra de três
- Arredondamento em problemas do cotidiano
- Planejamento alimentar para exercícios físicos
- Interpretação de dados em situações-problema
Enunciado
Alguns estudos comprovam que os carboidratos fornecem energia ao corpo, preservam as proteínas estruturais dos músculos durante a prática de atividade física e ainda dão força para o cérebro coordenar os movimentos, o que de fato tem impacto positivo no desenvolvimento do praticante. O ideal é consumir 1 grama de carboidrato para cada minuto de caminhada.
Um casal realizará diariamente 30 minutos de caminhada, ingerindo, antes dessa atividade, a quantidade ideal de carboidratos recomendada. Para ter o consumo ideal apenas por meio do consumo de pão de fôrma integral, o casal planeja garantir o suprimento de pães para um período de 30 dias ininterruptos. Sabe-se que cada pacote desse pão vem com 18 fatias, e que cada uma delas tem 15 gramas de carboidratos.
A quantidade mínima de pacotes de pão de fôrma necessários para prover o suprimento a esse casal é
Alternativas
- A)
1.
- B)
4.
- C)
6.
- D)
7.
- E)
8.
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Perguntas frequentes
Por que consumir carboidratos antes de atividades físicas?
Carboidratos fornecem energia rápida para os músculos e o cérebro, melhoram o desempenho e evitam a quebra de proteínas musculares durante o exercício.
Como calcular a quantidade de carboidratos necessária para uma caminhada?
Recomenda-se 1 grama de carboidrato por minuto de atividade. Para 30 minutos, são 30 gramas; para um casal, 60 gramas diárias.
O que fazer quando o cálculo resulta em um número não inteiro de pacotes?
Como não é possível comprar frações de pacotes, arredonda-se para cima, garantindo que a necessidade total seja atendida.