Face Pull
Força · Intermediário · cabo
Músculos trabalhados
OmbrosMeio das costas
Como fazer (passo a passo)
- Fique de frente para uma polia alta com uma corda ou alças duplas. Puxe o peso diretamente em direção ao seu rosto, separando as mãos ao fazê-lo. Mantenha os braços superiores paralelos ao chão.
Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.