Muscle Up com Kipping

Força · Intermediário · outros
Categoria
Força
Nível
Intermediário
Equipamento
outros
Tipo de força
pull
Mecânica
composto

Músculos trabalhados

DorsaisAbdominaisBícepsAntebraçosMeio das costasOmbrostrapezioTríceps

Como fazer (passo a passo)

  1. Segure as argolas com uma pegada falsa, palmas sobre as argolas.
  2. Balance as pernas para trás e depois para frente, puxando o corpo para cima e levando as argolas às axilas.
  3. Estenda os cotovelos para completar o movimento e desça com cuidado.

Sempre consulte um profissional de educação física antes de iniciar um novo programa de treinos.