Ano 2021#matematica

Sobre o tema

A frequência cardíaca máxima (Fc máx.) é um indicador essencial para avaliar o esforço físico e o condicionamento aeróbico. Calculada pela fórmula Fc máx. = 220, idade, ela define a faixa aeróbica ideal (65% a 85% do valor máximo), usada para treinamentos eficazes. Para ciclistas, manter a frequência nessa faixa melhora a resistência cardiovascular e a queima calórica. A questão aborda a aplicação desse conceito em diferentes tipos de treino, avaliando quais trechos mantêm o esforço dentro do intervalo ideal.

Tópicos relacionados

  • Frequência cardíaca máxima
  • Faixa aeróbica ideal
  • Treinamento aeróbico
  • Condicionalismo físico
  • Formulário de cálculo Fc máx.

Enunciado

Um ciclista amador de 61 anos de idade utilizou um monitor cardíaco para medir suas frequências cardíacas em quatro diferentes tipos de trechos do percurso. Os resultados das frequências cardíacas máximas alcançadas nesses trechos foram:

![](https://enem.dev/2021/questions/172/604532ed-546c-43dc-a7eb-3b0b3bfca440.png)

Sabe-se que a faixa aeróbica ideal para o ganho de condicionamento físico é entre 65% e 85% da frequência cardíaca máxima (Fc máx), que, por sua vez, é determinada pela fórmula:

Fc máx. = 220 – idades,

em que a idade é dada em ano e Fc máx. é dada em bpm (batimento por minuto).

Os trechos do percurso nos quais esse ciclista se mantém dentro de sua faixa aeróbica ideal, para o ganho de condicionamento físico, são:

Alternativas

  • A)

    Leve no plano, forte no plano, subida moderada e subida forte.

  • B)

    Leve no plano, forte no plano e subida moderada.

  • C)

    Forte no plano, subida moderada e subida forte.

  • D)

    Forte no plano e subida moderada.

  • E)

    Leve no plano e subida forte.

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Perguntas frequentes

Como calcular a frequência cardíaca máxima?

A fórmula comum é Fc máx. = 220, idade. Para um ciclista de 61 anos, o cálculo seria 220, 61 = 159 batimentos por minuto.

Qual é a faixa aeróbica ideal?

A faixa aeróbica ideal está entre 65% e 85% da frequência cardíaca máxima. Para 159 bpm, isso equivale a 103,35 a 135,15 bpm.

Por que manter a frequência cardíaca na faixa aeróbica é importante?

Essa faixa otimiza o consumo de gordura, melhora a resistência cardiovascular e fortalece o sistema respiratório sem sobrecarregar o organismo.

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